如何让自己更健康？一，胃吃得正确1，巧克力、咖啡、葡萄酒的三位一体食谱。转变习惯总导致无法坚持，雅各布决定从健康但美味的食物开始改变自己的食谱2控量限制卡路里饮食法3咀嚼主义，吃的越慢，吃的越少。二，心脏：让血液流动起来每天60分钟锻炼，混合一些有氧运动和举重。三，耳朵：追求安静。从生活入
养胃修复胃粘膜，记住4多吃6少吃4多吃：（1）清淡易消化的肉类：鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼肉、虾、蛋类都可以，不要红烧，最好是清炖的。（2）好消化的青菜：山*、茄子、青瓜、丝瓜、白菜、菠菜、鸡毛菜、猴头菇、卷心菜、西兰花，南瓜都可以。（3）主食：发面馒头、面包、面条、包子、软烂的米饭都可以。碳水类
胃不好 菜谱
一周的养胃食谱，胃不好的可以借鉴一下…..
5个最养胃的食谱分享给大家。作为一名短视频创作者，我们不仅要呈现美食的美，更要传达健康营养的知识。今天，我想和大家分享5个最养胃的食谱。莴笋肉片是第一个推荐的菜肴。这道菜不仅美味，制作也很简单。主要材料包括莴笋、猪肉、胡萝卜和青椒。这些食材都有很好的营养价值，而且是养胃的好选择。莴笋具有清热解毒
6种脾胃问题及食谱1、脾胃不和饮食：山*、南瓜、小米、玉米食谱：小米山*南瓜粥2、脾阳虚饮食：莲子、干姜、山*、红枣食谱：小米山*红枣粥3、脾阴虚饮食：绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜食谱：黄瓜苹果橙汁4、胃阳虚饮食：羊肉、荔枝、南瓜食谱：胡椒猪肚汤5、胃阴虚饮食：银耳
胃不好菜谱推荐
早上是养胃的“黄金期”，常吃3种早餐，有利于养胃1、小米粥小米粥在我国北方很受欢迎，小米粥营养十分丰富，有“代参汤”的美称。小米入肾、胃、脾经，在熬制时小米粥上会出现一层粥油，能促使胃粘膜免受刺激，保护胃黏膜，特别适合胃溃疡等胃病患者食用。2、煮鸡蛋如今， 鸡蛋已经成为我们早餐桌上必不
肠胃不好，我每天早上一个土鸡蛋，磕碗里，打散加点白糖，用滚烫的开水冲一碗蛋花汤，喝了调理肠胃，助消化。
萎缩性胃炎不用怕，两个养胃食谱，辅助调理效果好！萎缩性胃炎的朋友。一定要点赞收藏起来！这三个食谱适合三种不同病症的朋友。1、是暖胃粥，适合经常恶心呕吐，怕冷，肢体冰凉的寒邪犯胃的朋友，取肉桂、炒豆蔻、粳米、干姜，*放入锅中煮粥喝，坚持每天喝。能暖胃健脾，一周就有明显的效果。2、是萝卜生姜排骨
调理胃炎的食谱推荐：有胃炎的朋友可以参考一下石斛竹枣粳米粥：石斛12克、玉竹9克、大枣5枚、粳米60克。将石斛、玉竹煎煮30分钟去渣，加入大枣、粳米煮粥，1日1次，连服7-8日为1疗程，适用于肝火犯胃型胃痛。鲫鱼粥：鲫鱼1-2条、糯米50克。煮粥食，早晚常服。适用于脾胃虚寒型胃痛。
养胃餐、一周暖胃食谱一周养胃食谱肠胃不好必看！！☆周一食谱早餐：山*红枣糯米粥、炒胡萝卜午餐：馒头、清炒西蓝花、香菇炒木耳晚餐：花生红枣粥、西芹百合周二食谱早餐：红薯粥、麦麸面包、米饭午餐：凉拌卷心菜、炒豆腐、山*玉米排骨汤晚餐：馒头、小米粥、炒青菜周三食谱早餐：玉米粥、鸡蛋