饮食寻味记：50种素菜做法合集来啦?附：详细教程，新鲜的蔬菜、水果、稀饭等往往成为光盘行动的首选，因为它们最有助于肠道的休息调整！今天给大家分享50道素菜做法，天天不重样，给孩子家人、亲朋的身体来个“大扫除”！为健康，请收藏！———————————————————??目录：清蒸萝卜丸子香菇油菜虎皮尖椒皮蛋蒜蓉西蓝花荷塘小炒 香菇豆腐红烧冬瓜 素烧南瓜美极茶树菇 葱爆黑木耳凉拌萝卜皮 香菇荷兰豆炒马蹄湘乡回锅藕 杂菇炒豌豆干煸花菜 清炒竹笋清炒沙葛 红椒苦瓜蒜香青椒 清炒莴笋清炒奶白菜 清炒葫芦瓜素炒圆葱 素炒红薯蘑菇时蔬 地三鲜白灼秋葵 素三鲜蚝油生菜 蒜蓉粉丝娃娃菜———————————————————未完待续～～以上这些素菜不管是自己吃，还是逢年过节款待宾客，都是最佳选择，喜欢的家人们赶紧收藏，做起来??
50种素菜做法合集来啦?附：详细教程，新鲜的蔬菜、水果、稀饭等往往成为光盘行动的首选，因为它们最有助于肠道的休息调整！今天给大家分享50道素菜做法，天天不重样，给孩子家人、亲朋的身体来个“大扫除”！为健康，请收藏！———————————————————??目录：清蒸萝卜丸子香菇
肠道 菜谱
常吃这4种食物，孩子长个又高又快：1、鱼肉。特别是海鱼，富含卵磷脂、DHA等，对孩子智力和生长发育都好。2、茼蒿。含有丰富的粗纤维、氨基酸和钠、钾等矿物质，有助于肠道蠕动，消食开胃。3、豆腐。容易被人体消化吸收，有助于孩子补充植物蛋白。4、牛肉。脂肪含量很少，做一道胡萝卜炖牛肉，
减肥食谱一日三餐应该吃什么1.一般来说，一餐饭中蔬菜水果分量占五六分，主食占两三分，高蛋白食物占两三分，这样的搭配是比较均衡的，不但有助于减肥，还能促进肠道蠕动，改善便秘。2.首先,很多减肥餐的第一选择就是蔬菜水果,但是有些蔬菜水果也是高热量的,容易发胖的。3.早饭一定要吃,三餐分配,大约是早
南瓜牛奶鸡蛋羹：低脂高蛋白 促进肠道蠕动
肠道蔬菜
健康餐打卡第周开始啦！ 期待的早餐分享来饱腹又健康还能清理肠道保持一天轻盈好状态；早餐：提高代谢：咖啡低卡低糖：苹果减肥养颜：芹菜汁（脾胃虚寒和低血压不建议喝）午餐：低碳水主食：糙米减脂高蛋白：鸡肉、鸭肉膳食纤维：西兰花，杏鲍菇提高代谢：番茄瘦身吸脂：菠菜
早餐：鸡蛋、牛奶、面包、稀饭。（清淡有营养的早餐，能为一整天的好状态，打下良好的基础。为了避免在接下来的考试中出现不必要的肠道反应，建议吃干净温暖的食物，鸡蛋和面包可以吃饱，但是牛奶和稀饭可以适当少吃，避免水分过多考试的时候想要上厕所。）午餐：中餐，荤素搭配。
减肥“便秘”了，吃香蕉？喝蜂蜜？这些糖分都不低，反而越吃越胖！邱医生教你三招，轻松缓解：1，每天吃够1斤蔬菜。推荐：芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、包菜、白菜，这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维遇水膨胀，促进大肠蠕动，有助于排便。2，每天喝够2000毫升水。喝水同样能促进肠胃蠕动
晨妈瘦了：3天清肠减脂食谱，快给你的肠道洗洗澡吧！第一天早餐:紫薯1小个+鸡蛋1个+黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+香菇蒸鸡肉半碗+白灼油麦菜半碗晚餐:苹果1个+无糖豆浆1杯第二天:早餐:燕麦片30g+1杯无糖酸奶+草莓5颗午餐:200g秋葵+1个蒸鸡蛋+1根香蕉晚餐:150g煮西蓝花+100g豆腐第三天早餐:半根玉米+200g低脂奶+鸡蛋1个午餐:1根蒸红薯+200g青菜+1个去皮鸡腿晚餐:1根凉拌黄瓜+100g巴沙鱼以上这个3天清肠食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。这个食谱特别适合平台期或者大餐后的你，只要坚持3天，就能让你的体重快速降下来，不信你试试！评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还要减多少斤？ 我是
高考期间，考生不能吃得太油腻了，要保证良好的肠胃，但也不能太清淡了，要保证充足的营养，所以我推荐山*排骨汤