今天是7月起的鸟，有虫吃。各位，八点三十一开启减脂的第七天，今天是初级训练的最后一天，那还是两天。今天训练过后，明天我打算早上时间还是一样八点到八点半之间起床，然后尽量是一杯咖啡，然后马上去锻炼，锻炼的时间我会把这个时间拉长，因为我想用三十天的缩影来表达一个减肥的理念。同时可以让大家知道这是可行的，
为什么做三道菜不行呢？今天我竟然掉了整整9两肉，只要少吃一点，肯定会瘦下来的。早餐我蒸了一根玉米，还煎了一根烤肠和一个荷包蛋，再配上几个肉馅锅贴。我一直喜欢吃丰富多彩的食物，不喜欢吃太单调的饭菜。今天我儿子要公布成绩，公布完就可以彻底放假了。早上我们难得一起吃了个早餐，但我这胃口不太好，不是头疼就是
明日之后玉米菜谱大全
好的玉米最后一批了，明天的玉米就没有那么好的了，耐看好吃，来来来！
今天王教授说玉米，红薯可以吃，明天李教授又说不可以吃，蔬菜要多吃，豆角又不能吃，不知道听今天的，还是信明天的
第二阶段减脂第十一天：今日体重103.1斤，已减4.4斤。今天的体重和昨天一样，没有下降，处于平稳状态。早餐选择了玉米脆片和鸡蛋，以补充优质碳水和蛋白质。同时，补充了两粒钙片和一粒b族维生素，以提高新陈代谢。早餐一定要按时吃，这对身体健康至关重要。今天的午餐选择了食堂，菜品种类丰富，包括维生素、
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暴躁老杨的减肥日记：碳水爆表8+1。现在是凌晨4点，兄弟们还没睡着。我在犹豫要不要睡觉，还是要保持精神状态迎接明天。起床后，发现只睡了4个多小时，肚子上的数字是237。今天早上吃了大量的碳水，包括玉米和包子。为了惩罚自己中午没吃饭，下午吃了两个肉饼。晚上有个聚会，不得不去。虽然只喝了5斤扎啤，但我
一个人在家，一边烤面包一边做饭。一斤的草鱼一个人吃不完，用两勺上次想扔掉却忘了的黄豆酱一起炖，保鲜盒盛起来一半，明天再吃。简简单单，炖草鱼，炒生菜，主食是贝贝南瓜和玉米。放了黄豆酱的鱼味道挺好的，不扔了，冷藏室存放，留着炖鱼吃。
初始体重为185斤，目前体重为180.4斤，已减重4.6斤，继续努力！亲爱的朋友们，我又来更新了。今天的食谱和卡路里摄入量放在后面了，需要的朋友可以保存截图。减肥要健康减，荤素搭配，营养更均衡。今天你减了吗？欢迎在评论区留言告诉我。一定要多喝水，只有水喝够了才能更好地代谢。减肥已经第四天了，现在状态