要做好收功，才能取得真正的修炼成果。大家都知道，收工是练习功夫的重要组成部分，包括脚腕准备、练习过程和最后的收工。如何正确高效地完成收工呢？收工并不仅仅是一个简单的动作或形式，而是非常关键的。男性应左手托于脐部，女性则右手托于脐部，静坐几分钟。然而，这仅仅是表面上的形式，最重要的是要理解其实质。
外八部金刚功第四部是“左肝右肺如射雕”。如果您喜欢，可以跟随张至顺道长练习，这可以促进身体健康，增强体魄。练习时，将左手提起，握拳，左腿弓右腿蹬，慢慢推动气息从下往上，让双手保持拉弓式，用力拉，猛翻，再猛一伸手，就像箭头往外射，踢、钻拳。接着，右腿弓左腿蹬，慢慢往上钻，弓线往下拉，用力，猛翻
怎么练习左手
左手练习写字的第32天
左手日常写字练习。祝大家天天有个好心情
日常训练：基础下潜移动练习。躲闪动作下浅的时候，完成躲闪动作后，左手左右移动，以保持攻击的力量。先保持重心稳定，然后后脚顶住，手握拳，稍微蹲下(下潜)，头不要歪。不要急于出拳，先做好下潜，身体不要晃动，眼睛不要眨。开始走(移动)，保持身体稳定，直接蹲下(下潜)并移动。站稳脚步，直接蹲下(下潜)并开
怎么用左手快速练好字
这些动作在家练，燃脂瘦腰又翘臀！ —— 动作 3，● 跪立在垫面上，双腿手臂垂直垫面● 微微收紧腹部，保持身体稳定的前提下● 伸左手和右腿，身体尽量不要晃动● 然后还原，重复练习15-20次● 换另一侧
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小提琴演奏姿势的重要性 小提琴需要运用很多微细肌肉，例如左手用手指尾指（指肚子）按弦，右手弓段大小声的变化，因此长时间没有方向的练习只会「练坏手」，习惯后，要更正姿势便浪费很多时间。而持弓和按弦的姿势会影响日后学习进度，所以初学者不能太心急，习惯了正确的持弓琴姿势往后学习便如鱼得水。
这些动作在家练，燃脂瘦腰又翘臀！ —— 动作 9，● 左侧坐在垫面上，双腿自然Z字型● 左手支撑垫面，呼气，抬起髋部向上● 右手臂向上伸展，然后还原● 重复练习15-20次，换另一侧
左手运球怎么练习