减肥打卡第4天，开启减肥第二阶段
第2个21天坚持法～减肥篇（运动）给自己定了一个小小的目标21天后再瘦五斤第9天三圈
21天减肥法第二阶段菜谱
带闺女21天减肥打卡第6天初始体重：38.1kg今日体重：36.8kg饮水量：1000毫升加餐：一块西瓜加油，你的坚持终将美好萌娃减肥
挑战21天瘦10斤，第八天食谱，不是说减肥要保持饥饿感吗？我想知道什么是饥饿感，为什么我一点也不饿，难道是我的食谱量太多了吗？除了一日三餐，别的时间我也没偷吃啊……减脂餐 减肥人士的一日三餐
21天减肥打卡计划
21天减肥法二阶段食谱
三伏天来了，天气炎热，人们往往会食欲不振。三伏天是一年中减肥效果最好的时期。从今天开始，我们将进行为期二十一天的挑战，不节食、不使用任何减肥产品，只通过合理饮食和适当运动，轻松减重二十一斤。现在，活动已经正式启动，欢迎大家前来参加。我们为大家制定了一份详细的饮食计划，包括一日三餐的搭配、如何控制
第一天 晨起75.8早晨：一个鸡蛋，一杯牛奶黑咖乌龙茶，水中午：一大碗青菜肉丝榨菜汤、百合*芹，蒸山*下午：奶咖乌龙茶晚上：一盒小芒果（快坏了，实在舍不得）、豆浆乌龙茶大厕：两次21:00体重 75.2经常性的断食减肥，然后暴食，实在难堪。这次就试一下每日饮食，适当控制；调整新陈代谢
记录自己112天减肥变化，
第2个21天坚持法～减肥篇（运动）给自己定了一个小小的目标21天后再瘦五斤第8天三圈