起阳草泡水喝的功效
吃哪些食物可以增强体质？
1、枸杞
枸杞是一种典型的养生食物，因为吃枸杞可以起到养肝明目行气活血的作用，如果是体质比较虚弱或者是到了更年期的中老年人，就可以吃一些枸杞来滋养身体。枸杞泡水也可以加入到正常的饭菜中，长期吃枸杞也就能起到提高体质的作用。
2、大枣、红枣
广东省第二中医院针灸康复科聂斌主任表示，踏入春季，养生原则主要是“吃春”，可以吃一些健脾益气的食物，比如大枣、红枣、韭菜。也可以煲一些胡萝卜排骨汤和白果乌鸡汤喝。大枣与枸杞一样，都是典型的养生食物，大枣虽然没有很好的补血效果，但它是补中益气的食物。大枣可以为增强体质起到很好的辅助作用，尤其是对于食欲不振消化道异常的患者有很大的帮助。
3、白萝卜
白萝卜是冬天的养生食物，很多人都说，冬吃萝卜夏吃姜，这也就表明冬天吃萝卜可以有效的提高身体素质，抵御严寒。因为萝卜汁中含有大量的维生素，而且有各种营养物质，能够提高身体的抵抗能力，还能减少身体被寒冷因素刺激的影响。
4、红色蔬菜
各种红色蔬果中含有大量的番茄红素，这些番茄红素对人体有很大的好处，因为它可以起到保护细胞膜，减少自由基损害的作用，可以延缓衰老，也能够促进血液循环。所以多吃红色的蔬果人一般可以显得年轻，并且也比较有活力，不容易长期疲劳。
5、粗粮
粗粮之中是富含很多的膳食纤维的，如果想要提高体质，就可以将粗粮作为主食，粗粮中的膳食纤维可以帮助消化到增强蠕动，并且还能够促进消化吸收功能。所以吃粗粮也就能更好的吸收各种营养物质，不断提高身体素质。
6、富含蛋白质的食物
想要提高体质，蛋白质是一定需要补充的，因为蛋白质是重要的营养物质，可以帮助身体各个部位的细胞进行修复，还可以帮助身体加强调节功能，增强身体的抵抗能力。如果再补充蛋白质的同时，进行一定量的运动就可以更迅速的增强体质。
起阳草泡水喝的功效与禁忌
补肾吃韭菜？阳虚补肾就喝它。
相信很多人都听说过多吃韭菜可以补肾，韭菜虽然有补肾的作用，但作用很小，之所以很多人吃了韭菜可以感受到补肾效果，原因在于韭菜通阳。
如果气血瘀滞，也会出现类似于肾虚的感觉，这时食用韭菜后，阳气畅通，精力体力都会有所改善。
韭菜补肾虽弱。但韭菜子却有很好的补肾作用。在《滇南本草》中写道“韭菜子具有补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用”。《纲目》中也有提到“韭菜子补肝肾补肝及命门。治小便频数，遗尿，女人白淫白带”。
日常生活中我们可以用枸杞子来搭配韭菜子，以泡茶饮和熬煮煎汁的方式饮用，一天三次。对腰膝酸软、手脚怕冷的真阳虚人群非常的有效。
起阳草能泡水喝吗
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