意识和潜意识都是人类心理活动的一种，
潜意识控制意识，而意识控制行为。
所有的选择和习惯往深处追溯，一定都会和潜意识连接上
，而这部分正是我们平时绝不可能察觉的心理机制。潜意识就像一个发动机，装在发动机里面，而轮胎则像我们的意识。
我们的日常生活之所以能像车子一样发动起来，很多人只能知道轮胎是怎么动得，却绝对没法看到发动机箱里面的原理。
往往我们觉得，我们的行为、喜恶、甚至习惯和爱好，都是自己自然而然产生的。但其实这些都从潜意识生根发芽，都受着潜意识的影响和控制。
而我们所有的习惯和选择，往深处追溯，一定都和我们潜意识中的原始动力相呼应。
说到潜意识，最开始研究潜意识的是心理动力学派，也就是我们经常说的精神分析。
弗洛伊德第一次提出了【潜意识】的概念，并指出我们的思维和行为全都由这东西控制，而且它们是我们【意识】难以察觉的部分。
但是精神分析学派深入讲下去会异常晦涩，涉及童年的母婴关系、俄狄浦斯情结、大他者、梦境等等..，
所以，今天会从比较简单的精神分析学派的原生家庭小分支，以及认知形容学派来解释潜意识，尽量让大家听得明白。
一、认知行为理论中的潜意识
认知行为学派中，
认为我们的所有【行为】都是由我们的【认知】所控制
。 
“我讨厌你睡懒觉”——因为我认为“睡懒觉是一个坏习惯”
“我讨厌你把房间弄得一团糟”——因为我认为“不注意卫生的会让你越来越糟”
“我讨厌你沉默寡言”——因为我认为“内向并不是一个好性格”
在这个层面上，大家都还能“有理有据”地找出喜欢和不喜欢的原因。这是因为在这一层面上，我们还在意识的范围之内。
那我这时再问：
为什么你觉得睡懒觉会是一个坏习惯呢？
你这时可能会觉得莫名其妙——“睡懒觉本身就是坏习惯啊？有什么为什么的？
”
但其实，世界上也有很多人认为睡懒觉也很正常，并不是一个坏习惯。为什么明明有的人喜欢接受，而有的人讨厌拒绝，但都找不到原因。这是因为到此，就已经进入了潜意识的范围之中了。
其实，在这些想法的背后，都有我们的【生活规则】来控制。
还有，比如在亲密关系中，有时候有很多情侣吵架，都是因为两个人的【生活规则】是相互冲突的。
男生是公司的管理，平时沉默寡言，不喜欢说废话；而女朋友则刚刚研究生毕业，性格很活泼。男生总是因为一些小事，和女朋友吵得天翻地覆——
l “说好钥匙要挂在墙上，总是要忘记”
l “每人各负责一周清洁卫生，结果并没有执行”
l “出去玩之前没有看天气预报，结果下雨了”
之所以吵成这个样子，其实是因为
男生的【生活规则】是：
一切都要有计划，有目的，不然就会出错。
女生的【生活规则】是：
很多事情可以灵活一点，到时候再解决也可以。
所以男生总是冷冷的去命令、指责女生的东西，因为在他潜意识看来，女生这样无忧无虑的生活下去，一定会让生活出现偏差，这是他绝对不能允许的事情。
而女生则总是火辣辣地去反抗、引导男生的东西，因为
在她的潜意识中，男生这样一板一眼的生活，实在是太辛苦，太没有意思了，这是她绝对不能接受的事情。
当两个人在因为没有带伞而吵架的时候
男生潜意识里面想的是：这么重要的事情，你居然都忘记了，你根本就不在意这次出来玩。
但他并不会这么说，他依然会缠着“带伞”的事情一直指责，一直抱怨。
而女生也不能清楚他的潜意识在想什么，所以也只能道歉或者想要转换心情，想让男生看到好的一面。但是，这时候男生已经认定了她就是不在意这次的出游。
所以会出现，女生感觉已经努力去讨好了，男生却还是不满意。
女生的潜意识这时候就会想：明明就是个雨伞的事情，你居然一直生气，你根本就不在乎我的感受。
但她也并不会说出来，她会直接开始闹脾气。
两个人就这么开始吵架了。而且他们两个总是这么吵架。
生活中有很多莫名其妙的事情，莫名其妙就喜欢上他了，莫名其妙就很生气，莫名其妙总是经常吵架——
莫名其妙，就说明很多原因都是在潜意识之中
。 
二、原生家庭中的潜意识
很多年前“原生家庭”就火遍了大江南北，但其实这一词出现于萨提亚家庭治疗之中。我们的性格，我们的习惯，我们的选择，都是由原生家庭所以影响。
其实，原生家庭的影响，就是潜意识的影响。
我们为什么会喜欢上一个人？为什么会喜欢上这样的人？全和潜意识挂钩。
有时候你可以说出一两个你喜欢TA的地方——温柔、善良、可爱、帅气等等，但大多时候，你对他喜欢的原因是很朦胧的——你就是喜欢，没有太多原因。
但其实原因都在你的原生家庭之中——
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你有一个指责型的家庭，就会找一个指责型的伴侣；
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你有一个讨好型的家庭，就会找一个讨好型的伴侣；
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你有一个超理智型的家庭，就会有一个超理智型的伴侣；
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你有一个回避型的家庭，就会有一个回避型的伴侣。
你的原生家庭中，就总是吵过来吵过去，你在这个环境中成长和熟悉。你的潜意识就会想要寻找一个会和你吵架，而且还吵不赢你的人作为伴侣。
你在和他相处的过程中，可以获得一个潜意识熟悉的场景，那就是童年时一直吵架的原生家庭。
每次你们俩吵起来，潜意识就特别的兴奋——终于又可以回到童年了，这一次我一定会吵赢你。
如果你在原生家庭中就是扮演的讨好的角色，那么你的潜意识就会为你选择一个可供讨好的人。你会觉得这个人好可怜，这个人好可爱，
你会不由自主的喜欢上这个人，也会不由自主的讨好上这个人。
在这个过程中，你可以再一次地体验到“讨好——安全”的反应式，一旦你讨好了他，你的内心就会特别满足，特别安心。
即使他会经常让你失望，让你痛苦，但是都没有关系，因为这正好给了你讨好他的机会。如果你的原生家庭成员是超理智型，动不动就讲大道理，一切都按规矩办事，不讲人情。那么你在择偶的时候，就会更习惯那些喜欢讲道理的，很有学者气息的人。
在面对这一类人的时候，你的潜意识会马上认出来，这就是它想要的人。
在和他们的相处中，你会有一种说不出来的安全感和满足感。超理智型还不只于喜欢“被理智”，还热衷于“理智别人”，所以你的潜意识里，还会去寻找那些可以被你说教，被你教导的人。
如果你的原生家庭是回避型，你的父母在发生矛盾之后的第一选择，是冷战、冷暴力、阴阳怪气——那么你的潜意识也会寻找一个可以给你类似情景的人。
你每次吵完架之后，TA的回避，TA的冷漠虽然会让你很头疼。但是你的内心深处会说：
还好他只是回避我，但是他并没有生气，也没有和我吵架，真好
。这句【真好】，并不是你自己说出来的，而是你的潜意识说出来的。
每一种原生家庭所营造出来的安全感都是不同的——
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指责型：要吵赢对方才有安全感；
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讨好型：要让对方赢才有安全感；
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超理智型：要站住理才有安全感；
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回避型：要逃离问题才有安全感；
每一种安全感，都是潜意识的感觉。在冥冥之中，潜意识操控着你，去找到让潜意识自己能够获得安全感的类型——
而你却只会觉得莫名其妙的就喜欢上他了，或者莫名其妙就是舍不得离开他。
潜意识为的就是能够一遍又一遍的回到童年的熟悉环境中，潜意识不管童年的你是不是开心，是不是快乐；也不管你现在开不开心，快不快乐——
只要能够让潜意识感觉安全，就行。
这也就是所谓的：强迫性重复。
所以你现在会发现，其实你人生中大大小小的选择，其实并没有那么多“自由意志”。你的选择其实早在你不知道的时候就被动了手脚。
A.龙井虾仁 B.西湖醋鱼 C.帝王大闸蟹 D.河豚刺身
乍一看，你有着很多选择，却殊不知背后的大厨在上菜的时候，只给了你海鲜的选择——
因为这位名叫潜意识的大厨，它最喜欢的就是海鲜，所以它给你的也只能是海鲜。
潜意识在生活中的各种事情中，全部都起到了至关重要的部分。你现在可以回看一下你自己，那些部分是自己的意思，那些部分又是潜意识的爱好呢？
如果发现有些地方对不上，也不要着急——想想为什么对不上，想想自己为什么除了“海鲜”，还选择了“西餐”——潜意识也并不是只喜欢一个东西的。
可能有点细思恐极，但是潜意识也是为我们着想。为什么只有“海鲜”，可能是因为我们就缺少“海鲜中的维生素”；那为什么一点“海鲜”都没有，可能是因为我们就是害怕“海鲜的过敏”。
但不管怎么样，我们最好要清楚我们的位置。
我一直也在强调：
心理学可能不会让我们更幸福，甚至不会让我们更快乐，但是，一定会让我们更加真实的认识自己。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。
